每天一有空就伸个懒腰,这样坚持一周,四肢的赘肉就会消失了不少。当然,伸懒腰的动作要做到位,就是:在脑后屈肘,双手十指交叉,手心向上,双臂用力向上推至完全伸直,同时尽量挺直腰部,绷直双腿,到极限位置保持10秒后收回手臂。
反复做这个伸懒腰的动作能够有效调理和强化丝质以及腰部的肌肉,消除赘肉的同时还能提高肌肉的柔韧性,改善手臂和腿部肌肉内外侧松弛的问题,让四肢紧致有形。此外,伸个懒腰还能充分振奋精神。
上一篇:办公室也能动 适用白领减肥App汇总 下一篇:10大日常生活减肥小窍门疯狂消耗卡路里