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大家有没有发现，现在关注健康养生的人越来越多了，连年轻人都加入到了养生大军中。而在众多养生方法中，中医养生以其深厚的文化底蕴和独特的理论体系，受到了广泛的关注和认可。
李辛是医学硕士出身，他的老师是国家级名老中医朱祚民，从事中医工作已有多年。他不仅在中医治疗领域取得了卓越的成就，更在中医养生方面有着深入的研究和实践。
他以《黄帝内经》为理论基础，结合历代中医养生名家的经验，形成了一套独特的中医养生方法，其效果在国内外产生了广泛的影响。
李辛老师认为，健康的本质在于“平常”或“中和”。在中医文化中，对朋友说一声“祝您天天平常”，是对对方最大的祝福。这是因为，一切疾病的根源都隐藏在日常生活中。
现实当中，有些疾病是无法通过仪器设备检查出来的，但是高明的中医通过细致的问诊，就能找到根源，这都是因为疾病的起因就是源于平常。
在李辛老师看来，养生的基础在于保持生活的平衡：吃好、睡好、动得当、排泄正常、出汗正常，这些都是维持健康的关键。而对于那些现代医学难以解释的慢性病，通过调整这些基本生活指标，恢复正常生活，疾病自然得以缓解。
不过，李辛老师也强调了，真正的养生远不止于此。高级的养生，在于养神。《黄帝内经》中提到，气血亏虚之后难以恢复，往往是因为神不聚，即精神与身体不统一。
许多疾病的根源在于神志问题，如烦恼、怨恨、困惑或超出自身能力的追求。想要解决这些问题，就需要内求，通过儒、释、道三家的修养方法，实现心念的转变，从而达到身神统一。
李辛老师提出了“三个保，一个少”的原则，以提高免疫力和增强抗病能力。首先，保养脾胃，这是气血的重要来源，是免疫力的“发动机”。
第三，保持适度运动，以保持经络和血液畅通。最后，减少不良信息的输入，避免与负面情绪满满的人过多接触。
李辛老师的著作《经典中医启蒙》、《儿童健康讲记》和《精神健康讲记》是他30年研究、临床与教学的结晶，为我们提供了宝贵的养生智慧。
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