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#夏日生活打卡季#国医大师、中医呼吸科泰斗晁恩祥，出生于1935年，河北唐山人，自幼酷爱中医，经过多年勤学苦练，成为一名技艺高超、备受社会认可的医生。
在抗击非典和甲流等多次突发疫情的过程中，晁恩祥参与其中，发挥了重要作用，让证明了中医药同样能够治疗急症。他的医疗贡献和医学造诣让人们肃然起敬。
现年88岁的他，仍坚持每周两到三天出诊，忙碌着为患者看病、调方子。如此高龄还能保持如此良好的工作状态，背后是他对养生的极为重视。
首先，晁恩祥认为饮食调配很重要。医生特别关注营养的摄入，他主张合理的饮食习惯，适当减少高胆固醇、高脂肪等对身体有害的食物的摄入，增加绿色蔬菜、水果的摄入。
晁恩祥还特别强调了他不提倡长期吃素。他在多年的临床经验中发现吃素并不能很好地防治糖尿病，而且长期吃素会导致营养缺乏。
其次，戒烟限酒对于养生来说至关重要。晁老就从不抽烟也不喝酒，只偶尔会在聚餐时喝上点红酒。因为长期抽烟是慢阻肺产生的根源，会让身体的抗病能力下降，还会诱发其他疾病。
二手烟还会给家人带来健康危害。适量喝点葡萄酒能够预防和缓解心血管老化，但是过度喝酒就会伤肝了，还可能会导致老年人脑部退化，甚至病变。
慎用保健品是晁恩祥的另一个建议，他指出许多所谓的健康保健品实际上是营销手段，食用是否合适需要慎重考虑。
合适的保健品对于身体健康是有所帮助的，但是要在对保健品较为了解的专业人士和医生的指导下来选择服用。一定不可将保健品当药品。
除此之外，晁恩祥还特别强调了保持良好的仪表和心态的必要性。良好的仪表可以让人在交往中得到更多的尊重和喜爱，稳定的心态可以让人保持健康、平和和愉悦的心情。
晁老认为对于老年人养生来说怀有平和的心态最重要。老年人要学会不计较，心胸开阔，尤其是刚退休的人，要服老不要逞强，要培养一些兴趣爱好。
晁恩祥还特别建议大家要适度锻炼，以保持身体的健康和强壮。他认为，适度的运动可以促进血液循环、增强体质，同时还可以抵抗各种疾病的侵袭。
晁老建议老年人锻炼的强度要切合自己身体的实际情况，需要量力而行，不能盲从他人和潮流，他认为适合大多数老年人的锻炼方式有八段锦，太极拳等。
不论你是年轻人还是老人，都应该关注自己身体的健康，尊重并合理利用自己的身体和心理，这样才能够在生活和事业上都有更好的表现。
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