吃什么容易变胖？不想让身材发福管住嘴这4种主

　　馒头应该是我们最常吃的主食之一，但是对减肥的人来说却不适合吃馒头，我们都知道馒头里面含有的淀粉是非常多的，淀粉进入体内之后会转化成糖和脂肪，摄入太多，就会堆积在体内，不利于减肥。

　　本身米饭的热量也是不低的，若是再加上一些食材翻炒，热量就会翻倍，大量食用的话，就会导致体内热量摄入过多，出现肥胖的情况，所以减肥的人是要小心这类主食的。

　　那些经过油脂煎炸的食物，无疑会让食物热量飙升60%以上。炸出来的食物很香，但是无法为提供一个高效健康的能量，反而会让你觉得活力下降，不想动。什么炸鸡、烤肠、煎翅尽量少吃！ 少吃！最好不吃！允许偶尔放纵一下，但绝对不能让这些食物控制了你的思想跟体重基数。

　　这类食品之所以会比其他食品色泽更好、味道更香更美，是因为添加了不少的色素和调味剂，而造成肥胖的罪魁祸首，正式调味剂中大量的糖和盐。含有致癌物质-亚硝酸盐，并含有大量防腐剂。长期食用会加重肝脏负担。